緊張型頭痛

緊張型頭痛とは、基礎疾患のない頭痛である一次性頭痛の1種で、随伴症状には肩こり、頚筋のこり、しびれやめまいがあります。緊張型頭痛が起こる原因は、精神的・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡んでいると考えられています。また、運動不足、不規則な生活、姿勢の悪さなどが原因であるとも言われています。精神的ストレスは、心配事や悩み事などから生じ、自律神経がうまく働かなくなり、筋肉が緊張していなくても頭痛を発症することがあります。肉体的ストレスは、無理な姿勢を続けたり、目を使いすぎると目や肩の周囲の筋肉が緊張したままになり、筋肉中に乳酸がたまって、周囲の神経を刺激することになり、頭痛を発症します。

緊張型頭痛の対処法

緊張型頭痛の対処法の1つは、目や肩のこりをほぐすためのマッサージをすることです。次に肉体的にだけでなく、精神的にもリラックスするために、ストレッチや柔軟体操をすることです。さらに、睡眠を十分とり、安静にするということが対処法になります。また、目のこりをほぐすためには、アイピローというものもあります。アイピローには、ホット、コールドやラベンダーの香りがするものがあり、その肌触りと重量感によって目の奥からじんわり疲れをほぐしてくれるものです。

緊張型頭痛の治療

緊張型頭痛の治療薬には、鎮痛薬、消炎鎮痛薬、筋弛緩薬、抗不安薬、抗うつ薬などがあります。これらの中には市販薬もあるので、自分にあった薬があればそれを服用することによって、症状を緩和することができます。また、市販薬の中には副作用が少ないと言われている漢方薬もあります。頭痛は致命的な疾患の場合もあるので、市販薬でも症状が良くならない場合は、病院へ行き、医師の診断を受けることをお勧めします。